Premier groupe :

Epaules et bras

Méthode Kawaishi

Progression française

Ippon seoi nage

1 épaule

Projection par une épaule

Morotte seoi nage

2^e épaule

Projection d'épaule avec les deux mains

Kata guruma

3^e épaule

Roue autour des épaules

Uki otoshi

2^e bras

Renversement du corps

Tai otoshi

1e` bras

Renversement du corps avec barrage

Te guruma

Enroulement par les mains

Morote Gari

9^e bras

Ramassement des jambes à deux mains

Deuxième qroupe :

Hanches

O goshi

11^e hanche

Grande bascule de hanche

Uki goshi

L hanche

Hanche flottée

Tsuri komi goshi

8^e hanche

Hanche pêchée

Harai goshi

5^e hanche

Hanche fauchée

Hane goshi

6^e hanche

Hanche percutée

Uchi mata

10^e hanche

fauchage interne

Koshi guruma

4^e hanche

Roue autour de la hanche

O guruma

13^e hanche

Grand enroulement

Utsuri goshi

9^e hanche

Contre de hanche avant

Utsiro goshi

7^e hanche

Contre de hanche arrière

Tsuri goshi

3^e hanche

Hanche tirée

Troisième groupe : Jambes

Hiza Guruma

3^e jambe

Roue autour du genou

De ashi barai

2^e jambe

Balayage du pied avancé

Osoto gari

1 jambe

Grand fauchage extérieur

Ko uchi gari

6^e jambe

Petit fauchage intérieur

O uchi gari

5^e jambe

Grand fauchage intérieur

Sasae tsuri komi ashi

11^e jambe

Blocage du pied en pêchant

Okuri ashi barai

7^e jambe

Balayage des deux pieds

Kosoto gari

10^e jambe

Petit balayage extérieur

Kosoto gake

4e jambe

Petit accrochage extérieur

Ashi guruma

11^e jambe

Roue autour de la jambe

O soto otoshi

Grand renversement extérieur

Harai tsuri komi ashi

12^e jambe

Balayage du pied en pêchant

O soto guruma

Grande roue extérieure

Quatrième groupe : Sutemi et maki Komi

Tomoe nage

1^e' ^e sutemi

Projection en cercle

Uki waza

8^e sutemi

Sutemi latéral avant

Yoko otoshi

10^e sutemi

Sutemi latéral

Yoko guruma

13^e sutemi

Sutemi enroulement de côté extérieur

Soto maki komi

4^e sutemi

Enroulement extérieur

Yoko gake

5^e sutemi

Prise de côté

Tani otoshi

6e sutemi

Chute dans la vallée

Sumi gaeshi

7e sutemi

Renversement dans l'angle

Hane maki komi

7^e sutemi

Aile enroulée

Ura nage

12^e sutemi

Projection arrière

Sol

Immobilisations

Hon gesa gatame

1^e' immob.

Contrôle latéral costal

Kusure gesa gatame

9^e immob

Variante du contrôle latéral costal

Ushiro gesa gatame

5e immob

Contrôle arrière costal

Makura gesa gatame

Immobilisation en oreiller

Kata gatame

2^e immob.

Contrôle latéro-costal par le bras et la tête

Kami shiho gatame

3^e immob

Contrôle arrière sternal

Kusure kami shiho gatame

4^e immob

Variante du contrôle arrière sternal

Yoko shiho gatame

6^e immob

Contrôle latéro-sternal

Kuzure yoko shiho Gatame

7^e immob

Variante du contrôle latéro-sternal

Tate shiho gatame

8e immob.

Contrôle sternal à cheval

Etranglements

Kata juji jime

1 E. de 1^e série

Etranglement croisé facial

Giaku juji jime

2^e E. de 1e série

Variante de l'étranglement croisé facial

Nami juji jime

Variante de l'étranglement croisé facial

Hadaka jime

7^e E

Etranglement arrière par l'avant-bras

Kata ha jime

6^e E

Strangulation par enroulement du revers

Okuri eri jime

5^e E

Etranglement avec les deux revers

Sode guruma

3^e E. de 2^e série

Strangulation par enroulement du revers

Morote jime

10^e E.

Etranglement facial non croisé en prosupination

Ashi gatame jime

17^e E.

Etranglement avec bras et jambe

Luxations de bras

Juji gatame

1^er Mvt de 1' série Clé en hyper extension par le pubis 2^e

Ude garami

2^e Mvt de 1 ^m série Clé en torsion bras fléchi

Ude gatame

5^e Mvt de 6^e série Clé en hyperextension par les mains

Hiza gatame

4^e Mvt de 3^e série Clé en hyperextension par le genou

Waki gatame

2^e Mvt de 4^e série Clé en hyperextension par l'aisselle

hara gatame

1^er Mvt de 4^e série Clé en hyperextension par le ventre

Entrée           

(ne sont considérées que les attaques de Tori)

Uke sur le dos

Tori de face

Uke sur le côté

Tori derrière les épaules

Uke position quadrupédique

Tori sur le côté

Uke sur le dos

Tori une jambe prise

 Tori en dessous de Uke

Hiza-guruma

Ex. : 19^e défense sur attaque de face

3^e jambe

Roue autour du genou

O-soto-gari

Ex. : 1^è' défense sur attaque de côté

l ^è'

jambe

Grand fauchage extérieur

Uki-goshi

~-

Ex. : 2^e défense sur coup de matraque ou bâton

l ^è'

hanche

Hanche flottée

Deuxième groupe

Tsuri-komi-goshi

Ex. : 4e défense sur attaque de face

8^e hanche

Hanche pêchée

Morote-seoi-nage (ippon)

Ex. : 1^è' défense sur coup de matraque

2^e épaule

Projection d'épaule

Harâi -goshi

Ex. : 17' défense sur attaque de face

5^e hanche

Hanche fauchée

Sasae-tsuri-komi-ashi

Ex. : 19^e défense sur attaque de face (variante

11e jambe

de riposte avec hiza-guruma)

Blocage du pied en pêchant

Ko-uchi-gari

Ex. : 4^e défense sur coup de pied de face (coup

6^e jambe

de pied avant)

Petit fauchage intérieur

O-uchi-gari

Ex. : 9^e défense sur coup de pied forme

5^e jambe

mawashi-geri (coup de pied latéral avant)

Grand fauchage intérieur

Défenses anticipées à distance :